Artikelen over mindfulness | StressPro
Category Archives for "Mindfulness"

Deze categorie bevat alle artikelen over mindfulness, zoals artikelen met ademhalingsoefeningen, ontspanningsoefeningen en andere tips voor ontspanning.

Wil je de stress in jouw leven blijvend aanpakken? Start dan hier en lees Het Grote Stress Handboek.

Twijfelen aan jezelf? Stop twijfels in 4 stappen

Twijfels stoppen in 4 stappen

Twijfelen aan jezelf, doe je dat vaak? Iedereen krijgt te maken met twijfels. Je kunt in veel gevallen nooit 100% zeker zijn van je zaak. Dus is het belangrijk om te leren omgaan met twijfels. Met name twijfelen aan jezelf kan veel stress veroorzaken. Immers, iemand die met veel zelfvertrouwen door het leven gaat is […]

Lees verder

3 eenvoudige mindfulness oefeningen voor beginners

3 eenvoudige mindfulness oefeningen voor beginners

Ik heb al heel veel artikelen over mindfulness geschreven. Je kunt ze allemaal op deze blog vinden. Maar regelmatig krijg ik vragen van lezers die net beginnen met mindfulness. Ze vragen dan om eenvoudige mindfulness oefeningen, oefeningen voor beginners. Verderop in dit artikel vind je drie eenvoudige, maar zeer effectieve, mindfulness oefeningen.   Ook krijg […]

Lees verder

Wat is Mindfulness Based Stress Reduction?

wat is mindfulness based stress reduction?

Wat is mindfulness bases stress reduction? In dit artikel je je wat het is en hoe je er gebruik van kan maken om stress te reduceren. Maar voordat we daaraan beginnen, laten we eerst onderzoeken wat mindfulness is. Wat is minfulness? Mindfulness wordt ook wel omschreven als bewuste aandacht. Zodoende is mindfulness-training ook wel aandachtstraining. […]

Lees verder

Angst voor verandering: Angstbepaling als wondermiddel

Heb jij angst voor het onbekende? Angst voor verandering is niks nieuws. Heel veel mensen hebben er last van. Zonde is dat eigenlijk, want het leven is juist constant in beweging. Verandering is overal om je heen. Door je angst voor verandering te overwinnen kun je gaan genieten van de spontaniteit die het leven biedt. […]

Lees verder

Meer genieten dankzij het heden en logica?!

Wil jij meer genieten van het leven?

Meer genieten… Wie wil dat nou niet? Toen ik jaren geleden begon als productiviteitscoach richtte ik mij vooral op effectief en efficiënt werken. Pas een flinke tijd later besefte ik mij dat ik mij hier niet alleen mee bezig wou houden. Want iemand die enorm effectief is op zijn werk, is diegene ook perse gelukkig? […]

Lees verder

Meer bevlogenheid als geheim wapen tegen burn-out?

Bevlogenheid en burn-out

Bevlogenheid, ook wel geestdrift, enthousiasme of bezieling genoemd, is de laatste tijd steeds populairder. Immers, veel werknemers zijn ervan overtuigd dat bevlogenheid helpt om ziekteverzuim te verlagen én werkprestaties te verhogen. Dat is zeker waar, maar hoe zet je bevlogenheid in voor je privé-leven? Hoe kun je bevlogen en bezielt leven, zodat je een vitaal […]

Lees verder

Wat vindt jij belangrijk in je leven?

Wat zijn mijn kernwaarden?

De onderstaande tekst is afkomstig uit het Time Mastery boek. Dit boek leert je praktische handvatten om je tijd beter in te delen, zodat je efficiënter en effectiever te werk gaat. Onderstaande tekst gaat over inzicht in jouw kernwaarden en hoe dit jouw visie, verantwoordelijkheden en projecten vormgeeft. Immers, het heeft geen zin om zonder […]

Lees verder

Droombaan vinden en werkstress verminderen?

Hoe ziet jouw droombaan eruit? Wat moet je doen om je droombaan te vinden? In dit artikel leg ik uit hoe jouw droombaan kan helpen om werkstress te verminderen en ik laat je zien hoe je jouw droombaan zelf kan creëren. Bestaat de ideale baan? Voor sommigen een overduidelijk ‘Ja!’ voor anderen een zuchtend ‘Nee, […]

Lees verder

Zorgeloos slapen dankzij deze tips tegen slapeloze nachten

Overwin slapeloze nachten

Een belangrijk ingrediënt voor een energiek en stressvrij leven is een goede nachtrust. Slapeloze nachten kunnen je van je energie beroven, waardoor je vatbaarder wordt voor stress. In dit artikel lees je tips om een goede nachtrust te bevorderen. Je krijgt bovendien een aantal oefeningen mee die je kan doen om slapeloosheid door stress te […]

Lees verder
1 2 3 6