Blog - StressPro

Burn-out voorkomen: 11 concrete tips

Voorkom een burn-out

 Burn-out voorkomen, het is cruciaal. Burn-out zijn betekent dat je compleet bent opgebrand, emotioneel uitgeput en minstens 6 maanden lang ziek thuis zit. Bovendien is het zo dat een groot gedeelte van mensen met een burn-out later een terugval zal ervaren en wéér een burn-out krijgt. Het moge duidelijk zijn: voorkomen is beter dan genezen.     Daarom ga […]

Lees verder

Bijnieruitputting en stress: Alles wat je moet weten!

Alles over bijnieruitputting en stress

De bijnieren zijn echt verbazingwekkende organen. Ze zijn verantwoordelijk voor het produceren en rondpompen van tientallen verschillende soorten hormonen. Allemaal stuk voor stuk onontbeerlijke hormonen voor een optimaal functionerend lichaam. De hormonen zijn echt heel verschillend: Hormonen die je elekrolyten-balans reguleert, hormonen die je vochtretentie beheert, hormonen die je lichaamsgewicht regelen, die je helpen met […]

Lees verder

Pijn op de borst: Wat kan het zijn?

pijn op de borst

Heb jij wel eens pijn op de borst gehad? Natuurlijk voelen we allemaal wel eens een pijntje hier en daar, en in de meeste gevallen is het niet de moeite waard om daar aandacht aan te besteden. Tenminste dat denk je. Maar het tegendeel is waar: ieder pijntje, hoe klein dan ook, is een schreeuw […]

Lees verder

Herken jij de burn out verschijnselen?

burn out verschijnselen

Ben jij bekend met de burn out verschijnselen? De symptomen van een burn-out? Nee, ik ga je niet vragen of je de bekende burn-out verschijnselen bij jezelf herkent, want dat is juist één van die kenmerken van een burn out: Je merkt niet dat je aan het afglijden bent. Je hebt geen idee dat je […]

Lees verder

3 eenvoudige mindfulness oefeningen voor beginners

3 eenvoudige mindfulness oefeningen voor beginners

Ik heb al heel veel artikelen over mindfulness geschreven. Je kunt ze allemaal op deze blog vinden. Maar regelmatig krijg ik vragen van lezers die net beginnen met mindfulness. Ze vragen dan om eenvoudige mindfulness oefeningen, oefeningen voor beginners. Verderop in dit artikel vind je drie eenvoudige, maar zeer effectieve, mindfulness oefeningen. Ook krijg ik regelmatig […]

Lees verder

Heb jij last van concentratieproblemen?

Heb jij last van concentratieproblemen?

De taken beginnen zich flink op te stapelen, zowel op je werk als privé. Je merkt dat je het allemaal niet meer bij kunt benen. Hoe hard je ook probeert, het is nagenoeg onmogelijk om je te concentreren op je werk. Eén taak volbrengen is al lastig, laat staan dat je je aandacht op verschillende […]

Lees verder

Ben ik overspannen? Doe hier de test!

Ben ik overspannen? Doe hier de test!

Het feit dat je dit artikel leest, geeft al duidelijk aan dat je jezelf niet lekker voelt. Dat je een vermoeden hebt van overspannenheid. Dat je jezelf afvraagt: “Ben ik overspannen?”. Lees dit artikel, doe de test, en je weet precies waar je (emotioneel) staat.Inhoudsopgave1 Barsten in je emotionele welzijn2 Overspannen zijn = emotionele en fysieke […]

Lees verder
1 2 3 21