Blog - StressPro

Hoe herken je een burn-out?

Burn-out herkennen

Een burn-out tijdig herkennen kan het verschil maken. Misschien lees je dit voor jezelf, of misschien wil je juist wel meer leren over het herkennen van een burn-out bij anderen. Hoe dan ook is het erg goed dat je deze stap hebt gezet en dat je wilt leren hoe je een burn-out voorkomen kunt. In […]

Lees verder

Parasympatisch zenuwstelsel versus sympathisch zenuwstelsel – hoe stress de gezondheid beïnvloedt

Sympathisch versus parasympathisch zenuwstelsel

Heb jij last van chronische stress? Dan is je lichaam constant bezig met “vechten of vluchten”, de fight-or-flight modus draait overuren. Hiervoor zorgt je sympathisch zenuwstelsel. Als mens heb je twee systemen: Fight or flight-modus Rest and digest-modus De “Vecht of vlucht”-modus wordt gefaciliteerd door het sympathisch zenuwstelsel en de “Rust en verteer”-modus door het […]

Lees verder

Twijfelen aan jezelf? Stop twijfels in 4 stappen

Twijfels stoppen in 4 stappen

Twijfelen aan jezelf, doe je dat vaak? Iedereen krijgt te maken met twijfels. Je kunt in veel gevallen nooit 100% zeker zijn van je zaak. Dus is het belangrijk om te leren omgaan met twijfels. Met name twijfelen aan jezelf kan veel stress veroorzaken. Immers, iemand die met veel zelfvertrouwen door het leven gaat is […]

Lees verder

Burn-out voorkomen: 11 concrete tips

Voorkom een burn-out

 Burn-out voorkomen, het is cruciaal. Burn-out zijn betekent dat je compleet bent opgebrand, emotioneel uitgeput en minstens 6 maanden lang ziek thuis zit. Bovendien is het zo dat een groot gedeelte van mensen met een burn-out later een terugval zal ervaren en wéér een burn-out krijgt. Het moge duidelijk zijn: voorkomen is beter dan genezen.     Daarom ga […]

Lees verder

Bijnieruitputting en stress: Alles wat je moet weten!

Alles over bijnieruitputting en stress

De bijnieren zijn echt verbazingwekkende organen. Ze zijn verantwoordelijk voor het produceren en rondpompen van tientallen verschillende soorten hormonen. Allemaal stuk voor stuk onontbeerlijke hormonen voor een optimaal functionerend lichaam. De hormonen zijn echt heel verschillend: Hormonen die je elekrolyten-balans reguleert, hormonen die je vochtretentie beheert, hormonen die je lichaamsgewicht regelen, die je helpen met […]

Lees verder

Pijn op de borst: Wat kan het zijn?

pijn op de borst

Heb jij wel eens pijn op de borst gehad? Natuurlijk voelen we allemaal wel eens een pijntje hier en daar, en in de meeste gevallen is het niet de moeite waard om daar aandacht aan te besteden. Tenminste dat denk je. Maar het tegendeel is waar: ieder pijntje, hoe klein dan ook, is een schreeuw […]

Lees verder

Herken jij de burn out verschijnselen?

burn out verschijnselen

Ben jij bekend met de burn out verschijnselen? De symptomen van een burn-out? Nee, ik ga je niet vragen of je de bekende burn-out verschijnselen bij jezelf herkent, want dat is juist één van die kenmerken van een burn out: Je merkt niet dat je aan het afglijden bent. Je hebt geen idee dat je […]

Lees verder
1 2 3 22